jajka a

[...] wyrażać się 2g/kg białka, 1.8/kg tłuszczy i 6g/kg węgli, a twoje są 1.8/kg białka, 2.2/kg tłuszczy i 8g/kg węgli. Także zastanów się. - Wywal twaróg ze śniadania, daj jajka - najlepiej gotowane(to już omawialiśmy) - Więcej węglowodanów na śniadanie, to ma być twój start. - Co do proszków, już ci tłumaczyłem - nie ma co się faszerować, ale [...]

w biedrze z przechowywaniem jest tragedia piersi pomrożone,lody rozmrozone idą do chłodziarek a w mojej jeszcze klime wyłączają i drzwi otworzone w srodku ze 30 stopni strach jajka nawet kupić bo stoją w kartonach

UWAGA konkurs. Do wygrania wycieczka krajoznawcza po Piasecznie z przewodnikiem. Trzeba tylko odpowiedzieć na pytanie. Co można zrobić do jedzenia jeśli zabrakło ci kurczaka :/ a masz tylko trochę wędliny i jajka.

[...] / T 1,00 / W 4,00 / 99kcal ) <- mam szczerą nadzieje gdzieś go dostać, bo nie mam zielonego pojęcia czym zastąpić Oliwa z oliwek 15g ( B 0,00 / T 15,00 / W 0,00 / 132kcal ) RAZEM: B 20,00g / T 15,00g / W 4,00g / 231kcal twarog,warzywa,oliwa ew.jak by twarogu nie bylo daj np.jajka i warzywa co do owcow to musisz wliczac do bialnsu warzyw nie

ok. 9.00 Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 - WYWAL Mleko 250g 8,25 8 12 155 czasem jajka z owsianymi zrobione na omlet, a czasem z mlekiem owsiane a jaja kogel mogel xD (wczesniej sparzone) od 11 do 13 Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 Szynka z [...]

Anitka - tak śmiesznie widzisz jest, że nie ci mają co chcą, bo ja wcale tych świąt nie doceniam. Nie jestem katoliczką nawet, ale moja rodzina jest, więc robię im przyjemność i przychodzę ;-). Dla mnie to fajna okazja do zjedzenia czegoś dobrego i pogadania - to zawsze jest miłe. A jajka zawsze lubiłam %-).

[...] rozkładu i przez pierwsze 2 tygodnie będzie: DT 110/50/200 DNT 110/50/150 Dziś z racji DT 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trenig -omlet gryczany z białkami,whey,masło,banan,borówki -kurczak pierś,kasza gryczana,masło -jajka http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-12 Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-05-12 14:57:32

[...] FUSION :-D DIETA 100/49/199 1. płatki owsiane, banan, białka jaj, migdały 2. kasza jaglana, mintaj, oliwa 3. ryż, pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka 5. kasza jaglana, jajka, masło 2:papryka faszerowana ryżem, piersią z kurczaka, marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6410e52a20d749c28978706ccccae9ee.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-12 [...]

[...] przed treningiem- arginina, beta alanine, Thermo fusion, l- carnityna po 5 posilku- 1x cla przed snem- 1x zma DIETA: 1 519 kcal B/W/T 131/133/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jablka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. wołowina, ryż brązowy, szparagi, warzywa, oliwa 5. mąka gryczana, tuńczyk, ser, warzywa, [...]

[...] DIETA: Zmieniam rozkład na: DT - BTW 130/50/180- 1700 kcal DNT - BTW 130/50/110- 1400 kcal 1 704 kcal B/W/T 132/181/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jablka, c6, jogurt, truskawki, caseine 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. wołowina, ryż brązowy, szparagi, warzywa, oliwa TRENING 5. [...]

[...] małą awarię z czego zadowolona nie jestem, ale dzisiejszy dzień w pracy wypalił ze mnie chyba wszystkie możliwe zapasy... Dziś już ok. 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka) Trening - bełt - placki z ciecierzycy i cukinii - jw - zapiekanka (ciecierzyca, cukinia, indyk, camembert) - indyk, ryż brązowy, masło [...]

[...] - teraz mango-melon, chociaż miałam wiśnię i też jest smaczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7578a345d3bb4b5eac56377f6e7e8c87.jpg DIETA: 1 709 kcal B/W/T 136/175/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z tuńczykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, [...]

[...] 1x Cla przed snem-2x Zma Odkąd biorę ZMA śpię bardzo dobrze, rewelacyjny suplement, żałuję, że wcześniej go nie stosowałam :-) DIETA: 1 403 kcal B/W/T 126/118/46 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 5. wołowina, warzywa, kokosowy [...]

[...] + - hgh night 3 kaps. przed snem Dorzucę jeszcze glutaminę po treningu i przed snem po 5g. Dieta: 120/50/150 - pieczona owsianka (owies, jajca, banan, kakao) - chleb żytni, jajka - pieczona owsianka (coś a la pizza - kurczak, ser, warzywa) - pierś z kurczaka, kasza jaglana http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-20 + warzywa: pomidor, [...]

[...] mogłam wysiedzieć w pracy, bo czułam, że rozpiera mnie energia 8-) DIETA (identycznie jak wczoraj, więc nie wklepywałam do dziennika): 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, kakao, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa [...]

[...] posłuszeństwa SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu DIETA 100/49/199 1.płatki owsiane, jajka, truskawki TRENING 2. kasza jaglana, whey, 3. pierś z kurczaka,ryż, masło 4. mintaj, groszek zielony, ryż,oliwa + warzywa [...]

[...] między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 406 kcal B/W/T 117/127/47 1. ciacho: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6, truskawki 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. placki brokułowe z indykiem, [...]

[...] bolała, serce waliło jak opętane w obwodach... Ale fajnie było :-P Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/50/100 -owsiane,maliny,włoskie Trening -owsiane,maliny -indyk -indyk,masło,jajka http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-25

[...] czuję i mam sporo energii 8-) Życzę sobie by to trwało cały czas ;-) Dieta: 110/50/200 -owsiane,mleko,maliny,whey Trenig -omlet gryczany z białkami,masło,banan,maliny,whey -jajka,masło,ziemniaki http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-27 Oraz znowu pompeczki ;-) Te wejdą w skład mojego nowego plyo ale trzeba je jeszcze dopracować ;-) [...]

[...] 1 kapsułka rano i po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia Dziś jakiś ciężki dzień. Obudziłam się zmęczona i niewyspana, a tu jeszcze podróż mnie czeka... Dieta: 110/50/150 -owsiane,mleko,whey,banan -kurczak,masło,gryczana -jajka,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-31 Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-05-31 09:49:27